私の病、うつ病克服の仕方を教えます

私は小なしの専業主婦です。
一昨年にうつ病を患ってしまいました。

うつ病とは、嬉しいや楽しいなど幸せな気持ちになるときはセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。
そのセロトニンが分泌されなくなってしまう病気なんですね。

まず病院に行くと抗うつ薬を処方されます。
ここで苦しいところが、抗うつ薬には数種類あり、自分に合う合わないがあります。
合うものを見つけるまで何種類か飲んで副作用に耐えるのが大変でした。

自分に合う薬が見けたあとは飲み続け、ここで一番重要なのが、自分を大事にして心を休ませてあげることが良くなるポイントです。

うつ病になった人は恐らく皆、自分のことが大嫌いです。
何で私は…、何で私だけ…、何で私ばっかり…
自分を責め続けて、続け過ぎてなる病気です。

そこで大切なのは、自分は生きていていいと思うこと。
自分はいらない人間なんかじゃない。
自分にも小さな些細なことでも出来ることはある。

そして洗濯でもゴミ捨てでも、何か出来たときは、ほら、私にも出来ることはあるじゃないかと自分を肯定し続けて、私は良くなっていきました♪

まだ気持ちの波が酷く落ち込むときもあり、外に出て働けるほどではないけれど…
それでも家で出来ることを探して、時には休みながら、ゆっくりゆっくり生きていきます。

もしネガティブな内容だと捉えてしまいましたら、申し訳ございません。

長々とありがとうございました。